반응형 좋은습관3 습관 형성의 과학 - 21일 만에 좋은 습관 만들기, 이렇게 하면 성공! 21일로 습관형성하기습관 형성은 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 특히 좋은 습관을 형성하는 것은 개인의 행복과 성취에 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 "습관 형성의 과학: 좋은 습관을 만드는 21일 프로젝트"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 습관 형성의 과학: 왜 21일일까?습관 형성의 과학은 매우 흥미롭습니다. 연구에 따르면 새로운 습관을 형성하는 데는 평균적으로 21일이 걸린다고 합니다. 이 기간 동안 반복적인 행동을 통해 뇌가 새로운 패턴을 학습하게 됩니다. 21일 프로젝트는 이러한 과학적 근거를 바탕으로 설계되었습니다. 좋은 습관을 만드는 첫 단계: 목표 설정좋은 습관을 만드는 첫 단계는 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 목표가 명확할수록 실행하기 쉽습니다. 예를 들어, "매일 아침 .. 2024. 5. 31. 아기 엄마의 짧은 시간 자기 개발: 건강한 엄마 되기 5가지 루틴 엄마도 성장하는 자기계발아기를 돌보는 엄마들은 바쁜 스케줄 속에서도 자기계발을 소홀히 할 수 없습니다. 아기도 건강하게 자라야 하지만 우리 엄마들도 건강하고 행복해야 하잖아요. 일은 많고 힘들지만 짧은 시간에도 효율적인 자기개발을 할 수 있다는 사실을 기억해주세요. 거창하게 무엇을 시도하기 보다는 작은것 부터 시작해 습관을 형성해 보는건 어떨까요? 이번 글에서는 아기 엄마들을 위한 5가지 짧은 시간 자기개발 루틴을 소개하겠습니다. 1. 5분 운동 루틴: 건강한 몸과 마음을 위한 힘을 길러요.아기 엄마를 위한 5분 운동 루틴을 만들어보세요. 스트레칭 루틴: 팔과 다리를 펴고 몸을 편안한 자세로 만드는 간단한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 푸세요. 인터넷의 스트레칭 정보를 찾아 따라 하는 것도 좋은 .. 2024. 5. 28. 돈 되는 책 읽기 - 재테크와 자기계발을 위한 독서법 독서가 돈이 될 수 있을까?요즘 부업에 관한 정보들이 넘쳐 납니다. 한 달 만에 자신의 연봉만큼의 수익을 부업을 통해 얻게 되었다는 사람도 있고, 부업의 수익이 좋아져 퇴사를 고민한다는 사람들의 글도 쉽게 접할 수 있습니다. 그런 이들의 이야기를 가만히 듣고 있다 보면 독서의 중요성에 대해 이야기를 하기도 합니다. 과연 독서가 돈이 될 수 있을까요? 기본적으로 책을 읽는 것은 지식을 쌓고, 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 돈 되는 책을 읽으면 재테크와 자기 계발에 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 오늘은 돈 되는 책 읽기에 대한 방법과 추천 도서를 소개해드리겠습니다. 1. 돈 되는 책 선택하기 가장 먼저 해야 할 일은 좋은 책을 선택하는 것입니다. 재테크와 자기계발에 관련된 책을 중심으로 .. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 반응형